Instagram始めました☀️

ランニングってやっぱりいいって改めて思う

ランニング始めてみて思うこと

知ってる人もいるかもしれないが、5年ぐらい前から、少しずつランニングを始めた私。今も何とか続いています。

寒すぎたり、暑すぎたりするとサボりがちになってしまいますが…..

始めたきっかけ

もともとなぜ始めたかというと、30歳を過ぎたとき、運動不足に気がついた。とりあえず走ってみようかと…..。学生のころバスケットボールをしていたから、体力は落ちてもそれなりには走れるって思っていたら、

全然ダメじゃん‼️

ちょっと走ったらすぐ息切れ。足も痛い。すでに心が折れそうだった。周りをみると、明らかに自分よりも年配の人達がメチャクチャ走ってる。負けてられないと。そして、休みの日とかに、少しずつ走ってやっとなんとか1キロ止まらずに走れて、2キロ、4キロと走れるようになった。

今では、たまに仕事終わってから4キロ位走ったり、休みの日に10キロ位走ったり。おかげで最近日焼けしてきた~。

走ったら何か変わった?

ランニングするといろいろといいことがあるらしい。

  • ダイエット効果
  • 体力向上
  • リフレッシュ、ストレス解消
  • 快眠
  • 新陳代謝アップ

などなど、他にもいろいろあるようで。

私の体感的には、以前より汗をかくようになったり、疲れにくくなったのかなぁと。走った後はスッキリします。でも、始めた時は辛さの方が大きかったかも。長く続けていくと、それなりにいいこともありますね。

30代後半にもなると、健康面、体力面など気になることが多くなりますが、今のところはランニング頑張ろうと。

無理しない程度が長続きのコツらしいので、走るの苦手な人はウォーキングから始めてみるのもいいのでは。