ランニング始めてみて思うこと
知ってる人もいるかもしれないが、5年ぐらい前から、少しずつランニングを始めた私。今も何とか続いています。
寒すぎたり、暑すぎたりするとサボりがちになってしまいますが…..
始めたきっかけ
もともとなぜ始めたかというと、30歳を過ぎたとき、運動不足に気がついた。とりあえず走ってみようかと…..。学生のころバスケットボールをしていたから、体力は落ちてもそれなりには走れるって思っていたら、
全然ダメじゃん‼️
ちょっと走ったらすぐ息切れ。足も痛い。すでに心が折れそうだった。周りをみると、明らかに自分よりも年配の人達がメチャクチャ走ってる。負けてられないと。そして、休みの日とかに、少しずつ走ってやっとなんとか1キロ止まらずに走れて、2キロ、4キロと走れるようになった。
今では、たまに仕事終わってから4キロ位走ったり、休みの日に10キロ位走ったり。おかげで最近日焼けしてきた～。
走ったら何か変わった？
ランニングするといろいろといいことがあるらしい。
- ダイエット効果
- 体力向上
- リフレッシュ、ストレス解消
- 快眠
- 新陳代謝アップ
などなど、他にもいろいろあるようで。
私の体感的には、以前より汗をかくようになったり、疲れにくくなったのかなぁと。走った後はスッキリします。でも、始めた時は辛さの方が大きかったかも。長く続けていくと、それなりにいいこともありますね。
30代後半にもなると、健康面、体力面など気になることが多くなりますが、今のところはランニング頑張ろうと。
無理しない程度が長続きのコツらしいので、走るの苦手な人はウォーキングから始めてみるのもいいのでは。
