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体調なんて崩してられない!風邪対策!

最近寒い日も増えてきました。寒さが苦手な私にとっては辛い季節😔

青森出身だと寒さに強いとか思われがちだけど、そんなことありません!

寒いものは寒いのです!

そして、もうじき年末がやって来ます。

残り1か月!

「風邪なんてひいてられません!」

ってことで、風邪予防をしらべてみました!忘年会とか、イベントの多い季節。疲れもたまって体調崩しやすいので、参考にしていただけたらなと。

 

日頃からできる風邪予防

①十分な睡眠をとる

免疫が低下すると、ウイルスに感染しやすくなっていまいます。暖かくてして、しっかり睡眠とることも大事だそう。

②水分補給をしっかりする

乾燥のしやすい季節。乾燥してしまうと、脱水を起こしやすく、免疫力が低下。水分補給は夏も冬もだいじですね。

③手洗い、うがい、鼻うがい

やっぱり基本は手洗いうがい!子供の頃から外から帰ったら手洗いうがい!って散々言われてきたけど、やっぱり大事ですよね。

④必要な栄養を摂る

細菌やウィルスと闘うために免疫力や抵抗力を高めることが大切です。偏った食事ではなく、バランスよく。

⑤体を温める

体を冷やすのは良くないって言うけど、暖めるのはやはりいいそう。

 

インフルエンザも流行って来るこの季節。免疫力アップ。ウイルスに負けない抵抗力をつけて、12月たくさんのお客様を笑顔にします!

年内は30日(月)までの営業になりますので、ご来店お待ちしております😃